Be white～気になる健康FAQ～

にきびの原因は、ホルモンバランスやストレス、遺伝性のもの、毛穴の汚れの詰まり等様々です。ホルモンバランスの安定しない１０代は特にできやすいです。にきびを気にしてつぶしたり、いじったりしてしまうとクレーターと言われる顔に穴ができてしまったり、シミの原因になるので無理矢理につぶしたりは絶対にしないで下さい。にきびの症状が出てからでも対処法はあります。にきびは肌の炎症です。気にして洗いすぎてしまう事は余計に悪化させる原因になります。洗いすぎで肌を乾燥させてしまうのです。朝晩２回の洗顔で肌に水分を与える化粧水などでカバーするだけで十分です。食生活も気を付けましょう。脂っこいもの、甘いもの、刺激の強い物は控えて、皮膚の炎症を抑えるビタミンＢ２やＢ６を摂取するように心がけましょう。血液の老廃物を洗い流す意味で水を一日に１．５〜２リットル摂取するのも効果的です。洗顔も強くこするのではなく、泡洗顔を心がけ、顔をふくタオルは清潔なものにします。寝具の汚れからもにきびの原因になるので、必ず寝具も清潔にするようにしましょう。睡眠不足も原因になります。寝具を清潔にしておけば睡眠も快適になるので、まさに一石二鳥です。大人の女性の方はメイク用具の汚れもなくすようにしましょう。